Программа тренировок Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если ты хочешь похудеть быстро и эффективно, получить новые ощущения от тренировок, развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели. Тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Это один табата-раунд, после каждого раунда отдых минута. Хочешь не только Похудеть, но и оформить мышцы делая своё тело более рельефным и подтянутым; сэкономить своё время и за одну тренировку сжечь 400ккал. А так же улучшить своё настроение и жизненный тонус, тогда тебе сюда. Проходи программу тренировок и получи результат!
