Программа тренировок Базовая аэробика — это знакомство с базовыми шагами аэробики, разучивание небольших комбинаций шагов. Кардио-тренировка, помогающая укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию, научиться двигаться под музыку. В программе 6 занятий от простого знакомства с шагами к более сложным симметричным и ассиметричным комбинациям. Повторять программу можно каждый день, в зависимости от уровня подготовленности.
