Программа тренировок Мышцы кора. Словосочетание «мышцы кора» в обычной жизни практически не употребляется, хотя мы ежедневно ощущаем их действие: во время ходьбы, при удержании равновесия. Каждый человек использует эту группу мышц, чтобы двигаться или выполнять различные действия руками и ногами с прикладыванием определенных усилий. Мышцы кора – это мышцы: – расположенные в области живота (косые, поперечные, прямые); – это мышцы спины; -ягодичные мышцы и мышцы тазового дна. Для чего нужны эти мышцы: помогают держать равновесие; выполняют функцию поддержки внутренних органов, обеспечивая их правильное анатомическое положение, способствуют сохранению нормального внутрибрюшного давления; помогают в правильном распределении мышечной нагрузки в стоячем положении, во время бега, ходьбы, вставания, поднятия тяжелых предметов, страхуют от образования грыж; помогают выполнять тяги, толчки, при работе с различными предметами в быту (перемещения шкафа, снятие с верхней полки тяжелых вещей); для выполнения сложноскоординированных движений. От состояния мышц кора зависит здоровье всего позвоночника. Укрепляйте мышцы кора и ваше тело будет не только красивым и подтянутым, но и функционально здоровым.
