Программа тренировок МФР+пилатес. Программа сочетает в себе миофасциальный релиз и пилатес. Сначала происходит воздействие на большие группы мышц с помощью валика, расслабление, либо разогрев, затем идёт проработка суставов, работа на увеличение подвижности одних, и мобильности других суставов. Из оборудования используется валик(ролл) и теннисный мяч. Данная программа является восстановительной, и подходит для всех уровней подготовки
