Программа тренировок Крепкий орешек. Авторская программа, направленная на проработку ног и ягодиц, включающая в себя базовые упражнения, которые задействуют максимальное количество групп мышц, а так же изолированные, направленные на локальную проработку проблемных зон. В программе 6 эффективных тренировок, которые можно выполнять ежедневно, либо с восстановлением/отдыхом 1-2 дня. В каждом упражнении есть усложнения, и всегда можно остаться в более простом варианте. Данная программа поможет вам накачать ягодицы, укрепить бедра и ноги, а так же сделает ваши дальнейшие самостоятельные тренировки более интересными за счет множества вариаций одного и того же упражнения. Программа для любого уровня подготовки
